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Not?cia - Yoga para perder peso? JETSS
Yoga para perder peso?

Praticar yoga pode ser uma atividade relaxante após um dia difícil ou para enfrentar um problema.

Ajuda na frequência cardíaca, queima calorias, melhora o sono e reduz o estresse, o que permite que uma pessoa perca peso.

Como todo exercício, o yoga pode levar você a comer mais, mas isso não é necessariamente uma coisa ruim.

De acordo com um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, as pessoas que começaram a se exercitar consumiram aproximadamente 90 mais calorias por dia e que esta quantia é a ideal para interromper a perda de peso.

Que tipo de yoga é melhor para perda de peso?

Existem vários tipos de yoga, e algumas são relaxantes, enquanto outras são bastante intensas. Os especialistas recomendam Vinyasa por ser a mais atlética.

Você também deve ter ouvido isso referido como fluxo, porque os movimentos são executados juntos, de acordo com o VeryWellFit. Dentro do Vinyasa, existem vários outros subconjuntos, como o power yoga.

Há diversas opções nas modalidades, que podem te ajudar na busca por uma vida saudável e balanceada.

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
 
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