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Not?cia - Cinco truques para queimar mais calorias na caminhada NOTÍCIAS AO MINUTO
Cinco truques para queimar mais calorias na caminhada

A caminhada pode ser um exercício extremamente relaxante, mas não é dos que mais queima calorias.

Ainda assim, para quem não dispensa fazer uma caminhada mas gostaria de perder aqueles quilinhos a mais, existem cinco truques que pode colocar em prática para maximizar o exercício, de acordo com o site My Fitness Pal:

1. Aproveite as subidas: Se estiver caminhando ao ar livre, aproveite para subir montes. Na cidade, use ladeiras.

2. Prefira fazer tracking: Caminhadas ao ar livre, que forçam desvios de pedras e maior estabilidade corporal, são melhores para queimar calorias. Este tipo de caminhada também melhora o humor.

3. Adicione peso: Pesos (como caneleiras) podem ajudar a queimar mais calorias.

4. Faça intervalos: Deste modo a sua frequência cardíaca aumenta e o metabolismo trabalha mais.

5. Utilize os aparelhos dos parques: Tire vantagem desses aparelhos gratuitos e adicione alguns exercícios de tríceps, agachamentos ou outros. Caso não tenha nada por perto, improvise.
 
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