Not?cia - 5 alimentos para evitar e manter o fígado saudávelJETSS 5 alimentos para evitar e manter o fígado saudável
Manter-se saudável é essencial, e todo mundo já está cansado de saber disso. Um corpo saudável é capaz de produzir mais e melhor, além de estar mais disposto. E sabe-se que o básico para conseguir manter o corpo saudável é ter uma alimentação saudável e manter a prática de exercícios.
Porém, existem alguns alimentos que devem ser evitados para manter o bom funcionamento de alguns órgãos. Alguns alimentos dificultam a perda de peso, além de fazerem mal para o fígado.
1. Açúcar: Doces em alta quantidade pode prejudicar o fígado, já que ele converte o açúcar em gordura. Caso o consumo seja excessivo, o fígado engorda demais e a longo prazo poderá acarretar em uma doença hepática gordurosa.
2. Álcool: Beber demais pode causar estragos no fígado. E com o tempo e o consumo excessivo, poderá levar à cirrose, até mesmo as bebidas ocasionais, podem acarretar em algum tipo de problema. Tente se limitar a uma bebida por dia, se for mulher, ou duas por dia, se for homem.
3. Alimento gorduroso: Alimentos ricos em gordura podem dificultar o trabalho do fígado. E, com o tempo, pode levar à inflamação. Portanto, da próxima vez que estiver em um fast-food, pense em pedir uma opção mais saudável.
4. Sal: Todo mundo precisa de sal, mas de forma controlada. Pesquisas sugerem que uma dieta rica em sódio pode levar à fibrose, que é o primeiro estágio da inflamação do fígado. Evite os enlatados, e controle o saleiro.
5. Salgadinhos: Carregados de sal, açúcar e gordura, eles devem ser evitados. E nem é tão difícil assim! Basta levar um lanchinho saudável consigo.
Byofarma Farmácia de Manipulação - Mogi das Cruzes / SP
