Not?cia - O que são oligoelementos?VIX O que são oligoelementos?
Oligoelementos são componentes químicos essenciais para muitos processos metabólicos e para que o organismo funcione como deve.
Estes elementos são formados no solo ou de organismos vegetais e animais, de modo que o alimento é a principal fonte para adquirir esses componentes. Existem cerca de 70 oligoelementos essenciais para o funcionamento ideal do organismo humano.
Embora as quantidades máximas que podem ser consumidas por dia de oligoelementos sejam muito pequenas - 100 miligramas por dia - isso não significa que sua contribuição para o organismo não seja importante.
Benefícios dos oligoelementos para a saúde
Reunimos uma breve lista de alguns dos oligoelementos mais importantes e suas principais funções e benefícios para a saúde:
Cobre
Funciona como elemento integrador de ferro, zinco e vitamina C, além de ser essencial para o cérebro e suas neurotransmissões, produção de energia e para regular diversos processos hormonais.
Ferro
Este é um componente essencial para a produção de energia, para alguns processos cerebrais e para a composição de glóbulos vermelhos. Daí a ligação entre a falta de ferro e anemia.
Cromo
O cromo é muito útil para estimular a queima de gordura e ajudar a perder peso, além de regular a glicose e prevenir o diabetes.
Cobalto
É um componente essencial para formar vitamina B12 e promover a produção de glóbulos vermelhos.
Iodo
É benéfico por regular o hormônio da tireoide e o estrogênio, bem como controlar o metabolismo. É muito útil durante a gravidez, pois fortalece a saúde do feto.
Magnésio
O magnésio é essencial para a síntese de mais do que 100 enzimas, para a preservação de células e as membranas para a função muscular e metabolismo ósseo.
Manganês
O manganês é muito eficiente para reprimir a produção de radicais livres, regular neurotransmissores cerebrais e açúcar no sangue.
Germânio
Estimula a oxigenação das células e melhora a circulação sanguínea, além de funcionar como um anti-infamatório eficaz.
Zinco
Este componente integra mais de 200 processos enzimáticos que afeta a imunidade, metabolismo e digestão, e, portanto, constitui um dos oligoelementos mais importantes para o corpo.
A melhor maneira de fornecer nosso corpo todos os oligoelementos necessários é através de uma dieta equilibrada e nutritiva, com bastante presença de frutas e legumes e alguma carne, nozes e produtos lácteos. Lembre-se de que, embora suas quantidades sejam pequenas, elas não podem estar faltando em nosso corpo.
Byofarma Farmácia de Manipulação - Mogi das Cruzes / SP
