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Dor de garganta? 7 alimentos para evitar esse mal

Com o tempo mais frio é comum aparecerem as indesejáveis dores de garganta. Muitos são os motivos que ocasionam tal desconforto, como a variação de temperatura, a queda da imunidade, ar seco, ar condicionado, infecções, desidratação e inflamações.

Por isso, para evitar essas famosas dores, selecionamos sete alimentos que podem ajudar na prevenção das dores de garganta. São eles: mel, gengibre, maçã, couve, alho, cenoura e cebola.

Mel: Possui a capacidade de aliviar dores e cuidar da saúde da garganta, fortalecendo e evitando a ação de bactérias no local.

O mel pode ser usado para adoçar sucos e chás, porém deve ser consumido com moderação.

Gengibre: a raiz possui propriedades anti-inflamatórias, ajudando a prevenir as dores. Além disso, o gengibre é um alimento termogênico, sendo um grande aliado na perda de peso.

O gengibre pode ser consumido como chá, junto com mel, puro, como tempero e até como balas.

Maçã: a fruta possui propriedades adstringentes, limpando a garganta e todo o caminho até a faringe.

A maçã também faz muito bem para a saúde da voz, cuidando das pregas vocais.

Couve: A verdura é essencial para manter a imunidade alta, além de ser rica em vitaminas, cálcio e ferro.

Possuindo propriedades cicatrizantes, a couve pode ser consumida de diversas maneiras, como em saladas, sopas e sucos.

Alho: possui propriedades antibacterianas muito eficazes para evitar as dores de garganta.

Além disso, o alho também faz muito bem para turbinar a saúde das vias respiratórias.

Cenoura: é um grande aliado para manter o sistema imunológico em alta, podendo ser consumida crua ou cozida.

A cenoura é rica em vitaminas, como A, C e K, além de conter minerais importantes, como o potássio.

Cebola: Possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a eliminar o excesso de muco na garganta, ajudando até quem está com sinusite.

Além disso, a cebola é rica em vitaminas e diminui o risco de doenças cardíacas.

Mas lembre-se, nenhum alimento deve substituir o tratamento médico e um profissional deve ser consultado sempre que necessário.
 
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